Chandra – objawy

Niestety w okresie jesieni wiele ludzi popada w złe samopoczucie, co jest spowodowane między nimi niedoborem odpowiedniej ilości naturalnego światła słonecznego. Warto mieć na uwadze o tym, że jesienna chandra może dotyczyć osób w każdym wieku, a zatem również seniorów. Ważne jest to, aby zauważyć wczesne objawy a także należycie wcześnie reagować.

Jak sobie radzić z jesienną chandrę? Przede wszystkim trzeba podkreślić, że chandra ma swoją nazwę medyczną, jest to choroba afektywna sezonowa, która wywołana jest przede wszystkim małą ilością naturalnego światła słonecznego, które odpowiada między innymi za prawidłowy poziom witaminy D w organizmie. Niedobór tej witaminy mogą skutkować obniżonym wchłanianiem wapnia i fosforu, a to przekłada się też na funkcjonowanie całego organizmu w tym na kondycję kości. Warto pamiętać natomiast o tym, że istnieją przetestowane sposoby na to, by walczyć z przesileniem jesiennym. Takim dobrym sposobem jest fototerapia, a zatem zabieg medyczny z wykorzystaniem światła. Istnieją również domowe sposoby, które bardzo dobrze wpływają na samopoczucie i kondycję osób zmagających się z chandrą. Warto być świadomym o tym, że sposób na chandrę to między innymi zrównoważona oraz zbilansowana dieta, w której znajdą się produkty z witaminą c, a zatem przykładowo grejpfruty, cytryny pom arańcze, ale też warzywa tj. brokuły brukselka papryka czy także kalafior. Warto mieć na uwadze również o aktywności fizycznej na powietrzu. Mogą być to np spacery, nordic walking, niemniej jednak również prosta gimnastyka.
Warto sprawdzić: objawy przesilenia jesiennego.